Jasmani

Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof. Sutarman adalah suatu aspek,yaituaspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (totalfitness) yang memberikesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapatmenyesuaikan diri pada tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak.

Proff. Soedjatmo Soemowardoyo

menyatakan bahwa kesegaran jasmaniadalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batasfisologiterhadap lingkungan (ketinggian, kelembapan suhu, dansebagainya) danatau kerja fisik dengan yang cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan. Secaraumum pengertiankebugaran jasmani adalah kemampuanseseorang untukmenjalankan pekerjaan sehari haridengan ringan dan mudah tanpa merasakankelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukankegiatan yang lain.Manfaat kebugaran jasmani bagitubuh antara lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung,pembuluhdarah, dan paru-paru sehingga meningkatkan kualitashidup secarakeseluruhan. Dengan jasmaniyang hugar, hidup menjadi semangatdanmenyenangkan. Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkankesehatan, tetapilebih merupakan cara mengukur individu melakukan kegiatannya sehari-hari.Ada 3 hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu :1. Fisik, berkenaan dengan otot, tulang, dan bagian lemak.2. Fungsi Organ, berkenaan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, danpernapasan (paru - paru).3. ResponOtot, berkenaan dengan kelenturan,kekuatan, kecapatan, dankelemahan.